Harjoittelu

Ohjattuja uintiharjoituksia

Ohjattuihin uintiharjoituksiin joku vastuuhenkilöistä tuo ohjelman, joka on osa kausisuunnitelmaa. Kausisuunnnitelma koostuu kolmen viikon jaksoista, joissa jokainen viikko on erilainen ja viikon jokainen harjoitus on eri tyyppinen. Lisäksi samana viikonpäivänä eri viikoilla on eri tyyppiset harjoitukset. Tavoitteena on tarjota monipuolista harjoittelua riipumatta siitä kuinka usein tai minä päivinä käyt harjoituksissa

Valmentaja Libor Janek on tiistain uintitreeneissä paikalla. Joka kolmantena tiistaina on uintitekniikkaan keskittyvä harjoitus

Syksyn 2017 harjoitusvuorot ovat:

  • Ti klo 20:40-22:00 Leppävaaran uimahalli: Kaikki radat (8x25m), tule paikalle 20:15 mennessä
  • Ke klo 20:40-22:00 Leppävaaran uimahalli: Viisi rataa (5x25m), tule paikalle 20:15 mennessä
  • To klo 20:40-22:00 Leppävaaran uimahalli: Neljä rataa (4x25m), tule paikalle 20:15 mennessä
  • Pe klo 20:40-21:30 Espoonlahden uimahalli: Kaksi 50m rataa, tule paikalle 20:15 mennessä
  • La klo 20:40-22:00 Leppävaaran uimahalli: Kolme rataa (3x25m)

Kuntosalivuorot

Cetus masterseilla on mahdollisuus harjoitella Leppävaaran kuntosalilla ennen tiistain, keskiviikon ja torstain harjoituksia kello 20:00-20:40 välisenä aikana. Jos sinulla ei ole ohjelmaa, voit käyttää esimerkkiohjelmaa.


Jos haluat mukaan harjoitteluun, lue mukaan liittymisestä.