Aika ja päivämäärä: 2018-09-18 00:00:00
Painotus: II / III
500 ov
4×25 scull
4×25 ptk
4×25 kiihd
5x 300 (200 II ol, 100 III ol)
t.10 between 200 and 100
t.30 between sets
lo: 3×300
100 ov
4×200 vu negative split paddles t.30
lo:2×200
300 lv
total: 3500